Tochi - Mood Tracker, Journal

Top 10 najlepszych aplikacji do śledzenia nastroju w 2022 r. na Android Authority.

Przybył Twój uroczy Partner ds. Zdrowia Psychicznego! Tochi chciałby być twoim partnerem w długiej i pomocnej podróży do samopoznania i głębokiego zrozumienia twoich głębokich emocji.

Poznaj korzyści terapii poznawczo-behawioralnej CBT i prowadź dziennik nastroju oraz dziennik swoich emocji i myśli.

Tochi to jedyny dziennik, który umożliwia dostęp do wszystkich Twoich potrzeb w zakresie zdrowia psychicznego w jednej aplikacji! Śledź swój nastrój, niepokój i depresję.

Tochi oferuje wspaniałe funkcje, które pomogą Ci we wszystkich rodzajach potrzeb w zakresie zdrowia psychicznego, takich jak PTSD, ADHS, zaburzenia afektywne dwubiegunowe, depresja, stres i niepokój.

Tochi pozwala łatwo sporządzić wykres dziennych wzlotów i upadków / przygnębionych i podwyższonych nastrojów oraz innych objawów związanych z powszechnymi zaburzeniami nastroju, takimi jak choroba afektywna dwubiegunowa / choroba maniakalno-depresyjna i stres depresyjny.

Konfigurowalne funkcje Bullet Journal i Diary.

Codziennie zastanawiaj się nad swoim nastrojem i zapisuj, za co jesteś wdzięczny. Twój jedyny prywatny pamiętnik z blokadą aplikacji, aby zachować wszystkie prywatne przemyślenia z pamiętnika dla siebie. Zawsze zabezpieczaj go za pomocą naszej funkcji dziennika blokady aplikacji.

Tochi oferuje szybkie wpisy, które pomogą Ci prowadzić skuteczny dziennik punktorów dla Twojego stylu życia.

1. Stwórz i dostosuj własne emocje i nastroje za pomocą Kul.

- Dzięki naszym kulom nastroju właśnie sprawiliśmy, że śledzenie Twoich emocji stało się dla Ciebie wyjątkową i przyjemną czynnością. niektóre aplikacje mają tylko podstawowe emocje, ale tutaj w Tochi. Stwórz własne emocje, aby pomóc im zrozumieć ich wzorce nastrojów, depresję i myśli. Pokryj swój umysł wdzięcznością i pozytywnymi myślami i zwalczaj negatywne myśli kulami.

- Stres, zespół stresu pourazowego, zaburzenia lękowe i ADHD mogą utrudniać zrozumienie naszych myśli i emocji, ale dzięki Tochi uczyniliśmy to tak łatwym i przyjemnym, że będziesz z niego korzystać każdego dnia.

3. Narzędzie Dziennik CBT do terapii poznawczo-behawioralnej dla Ciebie.

-zidentyfikować negatywne i zniekształcone wzorce myślenia, aby zmienić swoje emocje i zachowania na lepsze. Tochi ma funkcję o nazwie Wyzwalacze emocjonalne, w której możemy pomóc Ci zarządzać atakami paniki i możesz zarejestrować, co naprawdę powoduje Twój niepokój, spojrzeć wstecz i szczegółowo przeanalizować.

5. Atak paniki, zaburzenia lękowe, PTSD i radzenie sobie ze stresem

- Wyzwalacze emocjonalne i stres mogą powodować wszelkiego rodzaju objawy, które mogą utrudniać nam życie. Tochi ma na celu pomóc ci zrozumieć, co sprawia, że ​​jesteś smutny i szczęśliwy oraz co wywołuje twój niepokój, abyś mógł nauczyć się sobie z nimi radzić.

6. Wysoce konfigurowalny dziennik i dziennik nastroju

- Tochi może być używany na wiele sposobów, śledź, za co jesteś wdzięczny, dzięki oferowanym przez niego funkcjom dziennika wdzięczności.

Tochi Diary pomoże Ci ocenić, zrozumieć i zmienić Twoje myśli i emocje. Możesz pracować nad zidentyfikowaniem swojego stresu, niepokoju i ataków paniki, a także analizować, jak i dlaczego się tak czujesz, kwestionować te negatywne przekonania, zmieniać wzorce myślenia na przyszłe sytuacje i zapamiętywać pozytywne doświadczenia.

7. Popraw wszystkie aspekty opieki nad zdrowiem psychicznym dzięki opiece nad zdrowiem fizycznym

- Celem Tochi jest nie tylko pomoc w leczeniu depresji i zdrowia psychicznego, ale także poprawa aktywności fizycznej, takiej jak ćwiczenia i odżywianie. Zaburzenia odżywiania mogą wpływać na nasze nastroje, a także na brak ruchu. Tochi może pomóc Ci zarządzać nawykami żywieniowymi i śledzić dietę dzięki funkcjom dziennika zdrowia psychicznego.

Wypróbuj ten pamiętnik nastroju, dziennik, który pomoże ci poprawić zdrowie psychiczne! Bardzo chcielibyśmy usłyszeć swoją opinię.

Napisz do nas na adres hippo@lazyhippodev.com w przypadku jakichkolwiek wątpliwości, błędów i ogólnych sugestii dotyczących naszej aplikacji!

Chcielibyśmy usłyszeć od Ciebie i wspólnie pracować nad ulepszeniem aplikacji, aby mogła pomóc Ci poprawić ogólne samopoczucie i zdrowie psychiczne.